عصير التفاح والشمندر والجزر، إلى جانب كونه لذيذًا، يُعرف بكونه غنيًا بالمغذيات، ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، ويدعم إزالة سموم الكبد.
لماذا نحب وصفة عصير ABC هذه
على الرغم من أن عصير التفاح والشمندر والجزر شائع جدًا، إلا أن الشمندر نفسه يمكن أن يكون مكونًا مثيرًا للجدل. قد يجد البعض أن نكهته طاغية أو ترابية جدًا.
الفوائد الصحية لعصير ABC
يدعم إزالة السموم من الجسم. يستخدم الشمندر منذ قرون لإزالة سموم الكبد بقدرته على تنشيط الإنزيمات الحيوية.
يحسن الأداء الرياضي. يزيد شرب عصير الشمندر من مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، وتظهر الأبحاث أن أكسيد النيتريك يزيد من تدفق الدم ويحسن وظائف الرئة ويقوي تقلص العضلات.
مضاد أكسدة طبيعي. تحتوي الجزر والتفاح والليمون والشمندر على مضادات الأكسدة التي ثبت أنها تكافح الجذور الحرة في الجسم.
غني بالمغذيات. المكونات في عصير ABC هذا خالية من الغلوتين بشكل طبيعي، ومليئة بالمغذيات مثل المنغنيز، الفولات، الكالسيوم، البيتا كاروتين والبوتاسيوم.
يخفض ضغط الدم والكوليسترول. ثبت أن الجزر وعصير الليمون والشمندر على وجه الخصوص تخفض ضغط الدم والكوليسترول.
يعزز الجهاز المناعي. فيتامين C وفيتامين A الموجودان في عصير الليمون والجزر والشمندر يدعمان وظيفة المناعة لديك. ستكون مستعدًا لمواجهة موسم البرد والإنفلونزا.
رائع لفقدان الوزن. مليء بالألياف الغذائية، شرب هذا المزيج على معدة فارغة يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول والحصول على الفيتامينات في نظامك بشكل أسرع.
نصائح احترافية
طالما أنك تغسل خضرواتك جيدًا وتزيل أي عيوب، فلا داعي لإزالة قشور الخضروات الجذرية الغنية بالمغذيات.
لا تجد الشمندر الذهبي في متجر البقالة المحلي؟ استخدم الشمندر الأحمر للحصول على نسخة أكثر كلاسيكية من مزيج ABC هذا.
لست من محبي الشمندر ولكنك تريد كل هذه الفوائد الصحية المذهلة؟ أضف القليل من التفاح الإضافي وأضف مكعبات الثلج إلى كوبك للحصول على نكهة شمندر أقل حدة.
طريقة التحضير
أحدث تأثيرًا رائعًا على صحة جسمك وبشرتك مع عصير ABC شديد الفائدة.
المكونات: 1 تفاحة 1 شمندر 4-5 جزر
الوصفة والصورة من @kuvingsusa
